Hip Adductor Nasıl Yapılır?
Gövdemiz dik bir şekilde sırtımızı geriye doğru yaslıyoruz. Emniyet pimlerinden tutarak kendimizi sabitleyip dizlerimizle platformu içe doğru itiyoruz.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Adductors (İç bacak), Hip Flexors (Kalça fleksörleri) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç