Band Single Arm Overhead Press Nasıl Yapılır?
Bir direnç bandını ayağınızın altına alın ve bir elinizle omzunuzun üstünde tutun. Bu pozisyonda belinizi çok fazla çukurlaştırmadan bandı yukarıya doğru ittirin ve aşağı doğru bırakın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Middle Deltoid (Yan omuz), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç