V-Up Nasıl Yapılır?
Yere sırt üstü uzanın, kollarınızı geriye doğru uzatın. Bu pozisyondan ayaklarınızı ve ellerinizi ortada birleştirecek şekilde yukarı doğru kalkın. Kontrollü bir şekilde inip, tekrardan yukarı kalkın.
Zorluk: Advanced · Kas grubu: Abdominals (Karın), Hip Flexors (Kalça fleksörleri) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Core