Dumbbell Bentover Rear Delt Fly Nasıl Yapılır?

Sırtınızı kamburlaştırmadan, deadlift yapar gibi öne doğru eğilin. Bu pozisyonu korurken bir çift dumbbellı kanat çırpar gibi omuzlarınızın yanına gelecek şekilde kaldırın.

Zorluk: Intermediate · Kas grubu: Posterior Deltoid (Arka omuz), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç