V-Bar Pulldown Nasıl Yapılır?
Göğsümüzü dik tutarak V-Barı aşağı çekiyoruz. Dizlerimizi platforma sıkı bir şekilde tutturduktan sonra barı göğsümüzün üst kısmına doğru çekiyoruz. Bunu yaparken dirsek açımızın 90 derece civarında olmasını sağlayıp, ağırlığı yukarı bırakırken kürek kemiklerimizin kontrollü bir şekilde yukarı doğru uzanmasını sağlıyoruz.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Latissimus Dorsi (Kanat), Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç