Dumbbell Floor Press Nasıl Yapılır?

Sırt üstü bir şekilde zemine ya da bir sehpa üzerine uzanıyoruz. Dumbbellları gözümüzün hizasında tutup dirseklerimizi zemine doğru indiriyoruz. Bunu yaparken dirseklerin omuzlardan biraz daha aşağıda olmasına dikkat ediyoruz.

Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Anterior Deltoid (Ön omuz), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç