Banded Reverse Fly Nasıl Yapılır?
Bir direnç bandını omuz hizanızda karşıda sabit bir noktaya bağlayın. Bandın iki ucunu elinizle sıkıca kavrayın ve ellerinizi omuzlarınızın hizasında yana doğru açın ardından geri bırakın.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Posterior Deltoid (Arka omuz), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç