Incline Dumbbell Kelso Shrug Nasıl Yapılır?

Bench sehpasını eğimli olacak şekilde ayarlayın. Göğsünüzü sehpaya yaslayarak bir çift dumbbellı kavrayın. Bu pozisyonda omuzlarınızı ve kürek kemiklerinizi geriye/yukarıya kaldırabildiğiniz kadar kaldırın ve indirin.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Upper Trapezius (Üst trapez), Middle Trapezius (Orta trapez), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç