Incline Dumbbell Kelso Shrug Nasıl Yapılır?

Bench sehpasını eğimli olacak şekilde ayarlayın. Göğsünüzü sehpaya yaslayarak bir çift dumbbellı kavrayın. Bu pozisyonda omuzlarınızı ve kürek kemiklerinizi geriye/yukarıya kaldırabildiğiniz kadar kaldırın ve indirin.

Zorluk: Intermediate · Kas grubu: Middle Trapezius (Orta trapez), Upper Trapezius (Üst trapez), Lower Trapezius (Alt trapez) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç