Butterfly Machine Nasıl Yapılır?
Gövdemiz dik bir şekilde sırtımızı makineye doğru yaslıyoruz. Kollarımızı omzumuzun hizasından hafifçe aşağıda olacak şekilde aparatları yakalıyoruz. Bu pozisyonda dirseklerimizin hafifçe bükülü olacağı şekilde ağırlığı geriye doğru çekiyoruz.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Anterior Deltoid (Ön omuz), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç