Dumbbell French Press (Floor) Nasıl Yapılır?
Sırt üstü bir şekilde zemine ya da bir sehpa üzerine uzanıyoruz. Dumbbellları gözümüzün hizasından hafifçe arkada tutup dirseklerimizi geriye doğru büküyoruz. Bunu yaparken kolun üst bölümünü sabit tutup hareketi dirseklerden gerçekleştirmeye dikkat ediyoruz.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Triceps Brachii (Arka kol), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç