Banded Pull Apart Nasıl Yapılır?
Bir adet direnç bandını omuz hizanızda tutun. Direnç bandını sıkıca kavrayın ve bant göğsünüze değene kadar iki yana doğru çekin. Kontrollü şekilde geri bırakın.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Posterior Deltoid (Arka omuz), Middle Trapezius (Orta trapez), Upper Trapezius (Üst trapez), Lower Trapezius (Alt trapez) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç