Wrist Flexor Stretch Nasıl Yapılır?
Elleriniz omuzlarınızın altında olacak şekilde dört ayak pozisyonuna geçin. Avuç içlerinizi yere yerleştirip parmaklarınızı dizlerinize doğru çevirin. Dirseklerinizi düz ve avuç içlerinizi yerde tutarak kalçanızı kontrollü şekilde geriye doğru hareket ettirin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Forearms (Ön kollar), Biceps Brachii (Pazu), Brachioradialis (Ön kol), Brachialis (Üst ön kol) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite