Banded Reverse Curl Nasıl Yapılır?
Bir direnç bandının üzerine basıp iki elimizle bandı kavrıyoruz. Bu pozisyonda kollarımızı vücudumuzun yanında sabitleyip, avuç içimiz zemine bakacak şekilde
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Brachioradialis (Ön kol), Brachialis (Üst ön kol), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç