Cat Camel Nasıl Yapılır?
Emekleme pozisyonunda eller ve kollar zeminde sabit bir şekilde duracak pozisyon alın. İleri geri hareket etmeden omurganızı indirebildiğiniz kadar aşağı ve kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırarak omurganızın hareketliliğini sağlayın.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Spinal Erectors (Omurga erektörleri), Abdominals (Karın) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik / Mobilite