Neck Lateral Flexion Stretch Nasıl Yapılır?
Ayakta veya oturarak dik durun. Başınızı kontrollü şekilde bir omzunuza doğru eğin ve karşı taraftaki omzunuzu aşağıda tutun. Boynun yan kısmında hafif bir gerilme hissederek pozisyonu koruyun, ardından diğer tarafa uygulayın.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Neck Flexors (Boyun fleksörleri), Upper Trapezius (Üst trapez) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite