Shoulder Extension Stretch Nasıl Yapılır?
Ayakta dik durun ve ellerinizi sırtınızın arkasında birleştirin. Dirseklerinizi düz tutarak kollarınızı kontrollü şekilde geriye ve hafifçe yukarı kaldırın. Omuzların ön kısmında hafif bir gerilme hissederek pozisyonu koruyun.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite