Cable One Arm Hammer Curl Nasıl Yapılır?
Cable aparatını en aşağı seviyede ayarlayın. Cable aparatına tekli bir halat takın, halatı vücudunuza yakın tutarak ve dirseğinizi vücudunuzun yanında sabitleyerek hareketi gerçekleştirin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç