Low Cable Crossover Nasıl Yapılır?
İstasyonu ortalayın ve aparatı en alt seviyeye takarak gövdenizin yanında iki yandan kavrayın. Dirsekleriniz gövdenize yakın tutarak göğsünüzün üst kısmına doğru itiş yapın. Gövdeniz sabit tutarak ve kontrollü bir şekilde indirerek bitirin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Anterior Deltoid (Ön omuz), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç