Reverse Fly Machine Nasıl Yapılır?
Gövdemiz dik bir şekilde göğsümüzü makineye doğru yaslıyoruz. Kollarımızı omzumuzun hizasında olacağı şekilde aparatları yakalıyoruz. Bu pozisyonda dirseklerimizin hafifçe bükülü olacağı şekilde ağırlığı geriye doğru çekiyoruz.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Posterior Deltoid (Arka omuz), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç