Dumbbell Triceps Kickback (Two Arm) Nasıl Yapılır?

Dizlerinizi bükün gövdenizi kalçanızla paralel pozisyona alın. Uygulama pozisyonunu koruyarak dirseğinizi omuzunuzun arka hattıyla dik bir pozisyonda sabitleyin. Omzunuzu sabit tutarak dumbbellları dirseğinizden geriye doğru kaldırın ve aynı açıda tekrar indirerek hareketi sonlandırın. Hareket boyunca sırtınızı kamburlaştırmayın!

Zorluk: Orta · Kas grubu: Triceps Brachii (Arka kol), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç