Banded Single Arm Pushdown Nasıl Yapılır?
Direnç bandını yukarıda bir noktaya bağlayın. Kolunuzu vücudunuza yapışık tutun ve bu pozisyonda direnç bandını dirseğinizi aşağı doğru düzleştirerek çekin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Triceps Brachii (Arka kol), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç