Seated Foot Point Flex Stretch Nasıl Yapılır?
Yere oturun ve bacaklarınızı öne doğru düz uzatın. Ayak parmaklarınızı kontrollü şekilde ileri doğru uzatın, ardından ayak bileklerinizi kendinize doğru çekerek parmaklarınızı yukarı yönlendirin. Hareket boyunca dizlerinizi mümkün olduğunca düz tutun.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Calves (Baldır), Tibialis Anterior (Ön kaval kası), Hamstrings (Arka bacak) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite