Cable Hip Abduction Nasıl Yapılır?
Aparatı en alt seviyeye takın ve yan bir şekilde durarak başlangıç pozisyonu alın. Makineye uzak taraftaki ayak bileğinize taktığınız aparatı makineye doğru yaklaştırın. Ardından bacağınızı ters yöne doğru maksimum seviyede kaldırıp tekrar makineye doğru kontrollü bir şekilde yaklaştırın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Gluteus Medius / Minimus (Yan kalça), Gluteus Maximus (Kalça) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç