Banded Chest Fly Nasıl Yapılır?
Bir adet direnç bandını omuz hizanızdan biraz daha aşağıda olacak şekilde arkanızdaki sabit noktaya bağlayın. Bu pozisyonda sırtınızı sabit noktaya dayayıp, bandı sıkıca tutup göğsünüzün önünde birleştirin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Anterior Deltoid (Ön omuz), Biceps Brachii (Pazu), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç