Dumbbell Triceps Kickback Nasıl Yapılır?

Dizlerinizi bükün gövdenizi kalçanızla paralel pozisyona alın. Uygulama pozisyonunu koruyarak dirseğinizi omuzunuzun arka hattıyla dik bir pozisyonda sabitleyin. Omzunuzu sabit tutarak dumbbellları dirseğinizden geriye doğru kaldırın ve aynı açıda tekrar indirerek hareketi sonlandırın.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Triceps Brachii (Arka kol), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç