Lat Pulldown Nasıl Yapılır?
Gövdemiz dik, dizlerimiz platformda sıkı duracak şekilde oturma pozisyonu alıyoruz. Barı omuz genişliğinden hafifçe daha geniş tutarak her tekrarda göğsümüzün üst kısmına doğru çekiyoruz. Ağırlığı bırakırken kollarımızın tamamen düzleşmesini sağlıyoruz.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Latissimus Dorsi (Kanat), Biceps Brachii (Pazu), Brachioradialis (Ön kol), Brachialis (Üst ön kol) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç