Cable Biceps Curl Nasıl Yapılır?

Dirsekleriniz set boyunca vücudunuzun yanında sabit bir şekilde tutun. Barı kontrollü bir şekilde yukarı kaldırın ve aşağı doğru indirin.

Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç