Mountain Climber Nasıl Yapılır?
Şınav pozisyonunda sabit durun. Dizlerinizi teker teker, öne doğru koşmaya benzer şekilde çekin. Hareket boyunca bel ve sırt bölgenizi zemine paralel veya paralele yakın tutun.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Hip Flexors (Kalça fleksörleri), Abdominals (Karın), Triceps Brachii (Arka kol), Anterior Deltoid (Ön omuz), Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Obliques (Oblikler) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Direnç