Hollow Hold Nasıl Yapılır?

Belinizi yere bastırarak omuzlarınızı ve bacaklarınızı zeminden kaldırın, karın bölgenizi sıkı tutarak pozisyonu koruyun.

Zorluk: Intermediate · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon