Banded Low Row Nasıl Yapılır?
Bir direnç bandını aşağıda sabit bir noktaya bağlayın. Öne doğru eğilin, belinizi hafif çukurlu göğsünüzü öne doğru çıkık tutarak nötr omurga pozisyonunu sağlayın. Bunu koruyarak bandı leğen kemiklerinize doğru, dirseğinizi geriye doğru kaçırarak çekin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Middle Trapezius (Orta trapez), Upper Trapezius (Üst trapez), Latissimus Dorsi (Kanat), Biceps Brachii (Pazu), Posterior Deltoid (Arka omuz), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç