Banded Low Row Nasıl Yapılır?
Bir direnç bandını aşağıda sabit bir noktaya bağlayın. Öne doğru eğilin, belinizi hafif çukurlu göğsünüzü öne doğru çıkık tutarak nötr omurga pozisyonunu sağlayın. Bunu koruyarak bandı leğen kemiklerinize doğru, dirseğinizi geriye doğru kaçırarak çekin.
Zorluk: Intermediate · Kas grubu: Latissimus Dorsi (Kanat), Biceps Brachii (Pazu), Posterior Deltoid (Arka omuz), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç