Decline Chest Press Machine Nasıl Yapılır?
Kollarınızın gövdenizle oluşturacağı açı yaklaşık 30 derece olacak şekilde makineye oturun. Tutacakları sıkı bir şekilde tutun, göğsünüzü dışarı çıkarın ve itişi gerçekleştirin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Triceps Brachii (Arka kol), Anterior Deltoid (Ön omuz) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç