One Arm Cable Biceps Curl Nasıl Yapılır?

Kablo aparatına arkanızı dönün ve bir adet handle aparatını en alt kademeye takın. Ayakta dik durun, kolunuzu vücudunuzun yanında sabit tutun ve dirseğinizi yukarı doğru bükün ardından indirin.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç