Dumbbell Front Raise Nasıl Yapılır?

Avuç içleriniz vücudunuzu gösterecek şekilde dumbbellları kavrayın. Dumbbellları sıkı bir şekilde tutarak omuz seviyesine kadar, öne ve yukarı doğru doğru kaldırın.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç