Orta Tempo Koşu Nasıl Yapılır?
Dik bir postürle, makineye tutunmadan koşunuz.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Quadriceps (Ön bacak), Hamstrings (Arka bacak), Calves (Baldır), Gluteus Maximus (Kalça), Latissimus Dorsi (Kanat) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyovasküler