Barbell Front Raise Nasıl Yapılır?
Avuç içleriniz vücudunuzu gösterecek şekilde barı kavrayın. Barı sıkı bir şekilde tutarak omuz seviyesine kadar, öne ve yukarı doğru doğru kaldırın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Biceps Brachii (Pazu), Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs) · Ekipman: Barbell · Kategori: Direnç