Banded Front Raise Nasıl Yapılır?
Avuç içleriniz birbirini ya da vücudunuzu gösterecek şekilde direnç bandını kavrayın. Bandı sıkı bir şekilde tutarak omuz seviyesine kadar, öne ve yukarı doğru kaldırın.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç