Scaled Up-Down Nasıl Yapılır?

Dizler yerde veya daha kolaylaştırılmış plank pozisyonunda bir kolunuzla dirsek desteğine inin, ardından tekrar ellerinizin üzerine yükselin.

Zorluk: Beginner · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon