Leg Press Calf Raise Nasıl Yapılır?
Leg press aletine oturun ve ayak uçlarınızı topuklarınız dışarıda kalacak şekilde platforma yerleştirin. Dizlerinizi bükmeyin. Ağırlığı bacaklarınızdan kuvvet alarak değil, bileklerinizden hareket ettirerek itin.
Zorluk: Intermediate · Kas grubu: Calves (Baldır), Calves (Baldır) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç