Wide-leg Forward Fold (Left) Nasıl Yapılır?
Ayaklarınızı genişçe açarak dik durun. Sol ayağınızı hafifçe dışa çevirin ve sırtınızı mümkün olduğunca düz tutarak gövdenizi sol bacağınıza doğru eğin. Ellerinizle sol ayağınıza doğru uzanın, ardından kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Latissimus Dorsi (Kanat), Obliques (Oblikler), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite