Side Plank Nasıl Yapılır?

Dirseğiniz omzunuzun altında olacak şekilde yan plank pozisyonu alın. Kalçanızı yerden olabildiğince kaldırın ve sabit bekleyin.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Obliques (Oblikler), Abdominals (Karın) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Direnç