Banded Crunch Nasıl Yapılır?

Direnç bandını yukarıda sabit bir noktaya bağlayın. Barı ensenizin üzerinde sıkıca tutun ve sırtınızı kamburlaştırarak aşağı doğru bükülün.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Abdominals (Karın), Obliques (Oblikler) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç