Kettlebell Swing Metcon Nasıl Yapılır?

Kettlebelli kalçanızın arasından geçirerek güçlü bir kalça itişiyle yukarı savurun ve hareket boyunca gövdenizi kontrollü tutun.

Zorluk: Intermediate · Ekipman: Kettlebell · Kategori: Kardiyo/Metcon