Seated Leg Curl Nasıl Yapılır?
Gövdemiz dik bir şekilde sırtımızı geriye doğru yaslıyoruz. Emniyet pimlerini tutarak kendimizi ekipman üzerinde sabitliyoruz. Bu pozisyonu korurken topuklarımızın üstüne denk gelen platformu dizlerimizi bükerek aşağı indiriyoruz.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Hamstrings (Arka bacak), Calves (Baldır) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç