Band Single Arm Chest Press Nasıl Yapılır?
Direnç bandını omuz hizanızdan hafifçe aşağıda bir noktaya bağlayın. Bir bacağınızı öne atın, ters taraftaki elinizle bandı kavrayın. Gövdenizi dik tutarak bandı ileriye doğru ittirin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Obliques (Oblikler), Anterior Deltoid (Ön omuz), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç