Yatay Bisiklet Nasıl Yapılır?
Gövdenizi dik tutup, pedalı konforlu şekilde çevirebileceğiniz bir oturma ayarı ile yapınız.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Quadriceps (Ön bacak), Gluteus Maximus (Kalça), Calves (Baldır), Hamstrings (Arka bacak) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon