Dumbbell Seated Lateral Raise Nasıl Yapılır?

İki adet dumbbellı vücudunuzun iki yanında tutun. Dumbbellları omuz seviyesine kadar yana doğru kaldırın. Bu sırada dirseklerinizde ufak bir bükülme olmalı ve bu bükülü pozisyon sıkı bir şekilde hareket boyunca korunmalıdır.

Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Middle Deltoid (Yan omuz), Upper Trapezius (Üst trapez) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç