Shoulder Press Machine Nasıl Yapılır?

Gövdemiz dik bir şekilde sırtımızı geriye doğru yaslıyoruz. Bu pozisyonda ağırlığı yukarı doğru itip kontrollü bir şekilde aşağı indiriyoruz.

Zorluk: Beginner · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Triceps Brachii (Arka kol), Middle Deltoid (Yan omuz) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç

Tüm egzersizler