Shoulder Press Machine Nasıl Yapılır?

Gövdemiz dik bir şekilde sırtımızı geriye doğru yaslıyoruz. Bu pozisyonda ağırlığı yukarı doğru itip kontrollü bir şekilde aşağı indiriyoruz.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Middle Deltoid (Yan omuz), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç

Tüm egzersizler