Scaled Hollow Hold Nasıl Yapılır?

Belinizi yere bastırarak dizlerinizi bükülü pozisyonda tutun, omuzlarınızı hafifçe kaldırın ve karın bölgenizi aktif tutun.

Zorluk: Intermediate · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon