Incline Chest Press Machine Nasıl Yapılır?
Sırtınızı ve kalçanızı sehpaya tam değdirerek oturun. Omzunuzun hafif altında olan tutacakları tutup yukarı çapraz bir açıda omzunuzu yuvarlamadan itişi gerçekleştirin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Anterior Deltoid (Ön omuz), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç