Banded Face Pull Nasıl Yapılır?
Bandı yüzünüzün hizasında olacak şekilde sabir bir noktaya bağlayın. Direnç bandını yüzünüze doğru çekerken hareketin son kısmında bandı sıkıca tutarak pazularınızı karşıya doğru gösterecek şekilde bir manevra yapın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Rotator Cuff (Rotator manşet), Posterior Deltoid (Arka omuz), Middle Trapezius (Orta trapez), Upper Trapezius (Üst trapez) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç